朝のヨガ

月に2回、朝のヨガ教室に通っています。

小さい頃は、身体が柔軟な方だったのですが、股関節が、あら？硬い。

腕が、ん？上がらない(;^_^A

80分間、身体をゆっくり動かしていくと、身体全体に、酸素が行き渡っていくのを感じます。

終わる頃には、仲間みんなが、すっきりしたピカピカの顔(‷ˊᗜˋ‷)

身体のひとつ、ひとつを意識するって、大切なんですね。

何事も、バランスが大切。身体も心も。

地面との最初の接点は、足の裏。

みなさんは、足の指、足裏全体をしっかり使って、身体を支えることができますか？

バランス良く立つことができる足は、

何かといいこと いっぱいです。

カカトの減った靴や、大きすぎる靴は、簡単に身体のバランスを悪くしてしまいます。(･･;)恐いです

反対に、自分にあったいい靴を履くと、いいバランスで歩ける。ということにもなります。

身体を上手にいたわる方法、靴もお手伝い致します(＊＾∇ﾟ)v